現代人想瘦身，不是到健身房健身跑步，就是做瑜伽。而瑜伽的動作比較柔軟，不似跑步那般滿汗淋漓、大起大落，不管是在瑜伽教室上課還是在家自己舖瑜伽墊練習，都能做到。瑜伽也成了現代女性運動瘦身練體型的一項運動。
但是你知道瑜伽的功用可不只是瘦身而已嗎？
當我們在做瑜伽動作時，其實很容易進入冥想狀態，將身心靈都歸在一處。瑜伽的動作大部分都是柔軟的，這樣的狀態會讓人感受到平靜，而我們此時就得好好利用這種平靜，來使一天紊亂的心情情緒與靈魂都回歸到身體裡。
怎麼做呢？就像打坐一樣，放空自己的思緒，放下所有的煩惱，身體隨著動作來感受瑜伽，不受煩惱叨擾的心自會與靈魂及身體合一。
長期做瑜伽有什麼好處？除了最表面的瘦身外，還能提高注意力，不易生氣，身心靈的合一還能提高自己深層的智慧，不易生病。
看完了瑜伽的好處，那也得了解一下它的起源。
瑜伽的起源
瑜伽起源於5000年前的印度，原來是模仿駕馭牛馬的動作，後來變成舒展身心的一種運動，流行於全世界，就是我們如今所熟知的瑜伽。
在佛教中，瑜伽的意義在於探尋「梵我一如」的方法與道理，藉由修身養心的冥想法、呼吸法等，達到身心靈的合一。
《瑜伽經》中說明了瑜伽的8種方法。
- 禁戒：對於宇宙的道德與戒律的控制。
- 遵行：藉由自律進行自身淨化。
- 體位：瑜伽的各種姿勢，也被稱調身。
- 調息：呼吸的控制，呼吸愈綿長，即愈健康。
- 制感：煩惱從腦海裡消失，也被稱為調心。
- 專注：集中注意力。
- 禪那：打坐冥想。
- 三摩地：從冥想德道的超意識集中到心靈裡，並使身心靈合一。
★ 小提醒：「yuga」一詞譯作ㄩˊ ㄐㄧㄚ，可作「瑜珈」、「瑜伽」，但台灣的教育部國語辭典中則是只有收錄「瑜伽」一詞。
《瑜伽經》：「心若穩定，真我安居其中。」
