常常我們收到很多信件，很多都有談到，生活很苦，很想去沒有人的地方，或者分手很苦，想自殺，我是不是得了憂鬱症，憂鬱症有甚麼症狀？

好像在哪邊都不順利

父母也不喜歡我，也沒有朋友，好想死？

四面八方的不如意苦悶，總之就想自殺！就詢問我們了怎麼辦？

我們從長期修行的佛法中總結一些具體可實際操作步驟，不談太大的靈性主題避免空泛，持修佛法已治療內心疾病，都是最好的，因為心理病其實就是無明煩惱的具體化，去無明，斷輪迴，證涅槃。

憂鬱是一種情緒，並非一種病，而憂鬱症是一種心理病，但我更喜歡說，那是一種生活的流沙。當你一不小心，心陷流沙內，需要人拉你一把，即可跳出。

憂鬱症症狀真的是有病嗎?

來訪的很多信眾，就會說可是我上網搜尋了很多憂鬱症的症狀，那我應該是得憂鬱症，可是為甚麼師父說為甚麼不是憂鬱症呢？

師父說：你不需要去界定你自己是甚麼或者不是甚麼，而是你現在需要甚麼，或者是你想要的是甚麼。相信任何人想要的都是快樂，幸福，安定，心靈自由，那麼如何讓你避免憂鬱的情緒，從而避免累積太多，造成你胸口的大石，才是你該在乎的。

心理病大多數都是自己定義，然後自己隨之得到。

憂鬱了真的需要去看心理醫生嗎？

其實高達九成的人，只是憂鬱的情緒，只是多寡而已，就像你便秘太多天，也是會憂鬱一樣。你去找了後，對方要賺你之後的診療費，各種有的沒的，鐵定說了一堆，但其實它們就是要賺你的錢而已，然後陪你聊聊天，講講心事。

當你看到此篇文章，都代表你只是一個情緒過多，希望找到一個排除的方法，自癒的方法很簡單，解放自身靈性，找回最初的你，就要鍛鍊心的強度，但目前你需要抽離目前生活的環境。

目前深陷惡果的糾纏，如何遠離憂鬱的情緒，保持樂觀很重要，而為了保持樂觀，對世界保有良善的信心又更重要。
你遇到的只是一個生活的不如意，卻非世界跟你一樣都不如意。找你內心的憂鬱，反面未來，也就是正向一面，則能從而跳脫。

舉例來說，交往十年，論及婚嫁，結果男友劈腿，拋棄了她，她想不開，三天兩頭就鬧自殺？其實你也只是想要情緒勒所對方，但通常前任男友，就算回應你，內心真正的想法只是拜託自殺前不要聯繫前，不要死在他家門口。除此之外，別無他想。

經過以上我們長期的協助信眾，四大治療憂鬱情緒的步驟，已經能解決九成自認為有憂鬱症的人。
最後，憂鬱症只會讓你找到一個自殺的理由，或者是逃避成熟的理由

這個世界，只有挑戰自己，你才會看到更高更遠的風采。
雖然人人想看一招決勝負，三招最簡單的方法，但很可惜，此類文章好看，讀了很爽，但內容如同業障。