五蓋屬於煩惱的一種，常跟三毒合稱「三毒五蓋」，是我們人無知的內心因為沒有修習佛法所產生的障礙。
你一定聽過三毒──貪嗔癡，那你知道五蓋是哪五種煩惱嗎？五蓋會對我們造成什麼影響呢？又該怎麼修行才能抑制五蓋？下面老佛爺為大家解答。
五蓋跟三毒一樣，會讓心煩惱，障礙智慧，無法禪定修行，無法達到解脫涅槃的境界。
而這五蓋的五類煩惱分別是──貪欲、瞋恚、睡眠、掉悔、懷疑。
- 貪欲蓋：執著在五欲──色聲香味觸的境界，而遮蓋了自己的心性。
無厭謂之貪，無論是貪愛、貪欲、貪樂還是貪財，只要是執著在物欲的世界裡，就是「貪」。執著於外面的變化，對志之法，體悟萬事無常，多給予別人幫助，執著心自然會放下。
- 瞋恚蓋：於違情之境懷有憤怒，而遮蓋了自己的心性。
無論是當下發生的憤怒，還是想起以往的事件而已發的憤怒，只要有憤怒的情緒，理智就會淹沒，找不到當下自己的本性。對志之法，明白大家的心靈都是小孩，自然心就寬容，就能體諒他人，慈悲心化解一切憤怒。
- 睡眠蓋：心志昏暗身體沉重，無法任由自己支配，而遮蓋了自己的心性。
意識昏沉為「睡」，五情──喜怒哀樂怨墮於黑暗為「眠」，在睡眠中我們的心識會被睡眠復蓋著，發生了何事我們都無法接收到。對志之法，明白生命短暫，珍惜時光，對未來有信心。
- 掉悔蓋：心念躁動不安，而遮蓋了自己的心性。
心念躁動謂之「掉」，於所做之事生悔謂之「悔」。心念不安、糾結於過去的事就無法靜下心來打坐修行。對志之法：一次只做一件事，ｅｘ：吃飯別聽歌看電視聊天。
- 懷疑蓋：對於佛法產生猶豫懷疑，而遮蓋了自己的心性。
因為修習佛法不夠透徹，沒有得到智慧，心依然無明混沌，無法辨別對錯，所以才會產生懷疑。對志之法：找到你生命中的上師，請他解答疑惑，給你信心。
那有什麼方法可以對復五蓋，讓自己得以靜心修習佛法，全身心投入佛法的懷抱呢？
如何抑制五蓋？
想要除滅五蓋，最主要可以透過五禪(五停心觀)來對治，五停心觀識是五種修習禪定方法的合稱。佛教認為在修四念處之前，應該要先修五禪，讓心能安定下來，讓慾望沉浮。一起來看看，究竟五停心觀對應的是五蓋中的哪個，修習哪支停心觀可以抑制哪種煩惱，
- 不淨觀，或是佈施，可以對治貪欲蓋，剔除掉人心「貪」的那面。
- 慈悲觀，或是忍辱，可以對治瞋恚蓋，對眾生發起慈悲就不會有那麼多的憤怒了。
- 無常觀，或是持戒，可以對治睡眠蓋，人生多無常，可不是只有睡眠一事可做而已。
- 數息觀，或是禪定，可以對治掉悔蓋，透過呼吸的控制與打禪修行，能讓心安定，就不會胡思亂想、心情煩亂了。
- 因緣觀，或是智慧，可以對治懷疑觀，會產生懷疑是因為沒有智慧，若有了智慧做任何事自然自有評斷。
這樣知道了嗎？該修習什麼來對治什麼樣的煩惱，從現在起就來試試看吧！相信之後信眾們心會愈來愈順遂，煩惱會愈來愈少。
《大智度論》：「呵五欲、除五蓋、行五法，得至初禪。」
