現代人想瘦身，不是到健身房健身跑步，就是做瑜伽。而瑜伽的動作比較柔軟，不似跑步那般滿汗淋漓、大起大落，不管是在瑜伽教室上課還是在家自己舖瑜伽墊練習，都能做到。瑜伽也成了現代女性運動瘦身練體型的一項運動。   但是你知道瑜伽的功用可不只是瘦身而已嗎？   當我們在做瑜伽動作時，其實很容易進入冥想狀態，將身心靈都歸在一處。瑜伽的動作大部分都是柔軟的，這樣的狀態會讓人感受到平靜，而我們此時就得好好利用這種平靜，來使一天紊亂的心情情緒與靈魂都回歸到身體裡。   怎麼做呢？就像打坐一樣，放空自己的思緒，放下所有的煩惱，身體隨著動作來感受瑜伽，不受煩惱叨擾的心自會與靈魂及身體合一。   長期做瑜伽有什麼好處？除了最表面的瘦身外，還能提高注意力，不易生氣，身心靈的合一還能提高自己深層的智慧，不易生病。   看完了瑜伽的好處，那也得了解一下它的起源。   瑜伽的起源 瑜伽起源於5000年前的印度，原來是模仿駕馭牛馬的動作，後來變成舒展身心的一種運動，流行於全世界，就是我們如今所熟知的瑜伽。   在佛教中，瑜伽的意義在於探尋「梵我一如」的方法與道理，藉由修身養心的冥想法、呼吸法等，達到身心靈的合一。   《瑜伽經》中說明了瑜伽的8種方法。 禁戒：對於宇宙的道德與戒律的控制。 遵行：藉由自律進行自身淨化。 體位：瑜伽的各種姿勢，也被稱調身。 調息：呼吸的控制，呼吸愈綿長，即愈健康。 制感：煩惱從腦海裡消失，也被稱為調心。 專注：集中注意力。 禪那：打坐冥想。 三摩地：從冥想德道的超意識集中到心靈裡，並使身心靈合一。     ★... 這篇文章 瑜伽與身心靈的平衡 最早出現於 成功佛堂&老佛爺月老廟全球資訊網。