近期有些憂鬱症的人，來找我聊聊。一時有感
大部分是心情焦慮
他們要的是別人聽他說
但是以不改變為最大原則。
唯一能接受，吃藥，做法事，還是收驚，儀式來緩解這個身心不協調的情況
有做有效，有吃有效。
但為甚麼都會沒效？憂鬱還是反覆發生？
心病還須心藥醫
不論你採用甚麼方法, 看了多少心理醫生,還是精神科醫生。還是吃甚麼甚麼藥。採用甚麼方法。
基本上你只是以為消滅症狀, 可以解決心理問題。
或者重新吸收甚麼畸形知識，改變認知，就可以獲得甚麼證明。還是尋找垃圾分類圈子，在那邊互相哭訴，感受到提升。
基本上你會一直活在焦慮中，因為心理問題，對抗憂鬱的方法，本質就是錯誤的。
只有你戰勝了人生中的一個個挑戰，承接一個個責任，你會發生你連發生憂鬱的時間也沒有。
但是也得注意，不是透過忙碌逃避問題。
像我遇過有個夫人，相依為命的老公生病死了，他難過的，只好拼命工作，業績也是如同火箭一般。
但最後停下來的時候，這份痛苦還是得自己緩解。
理解自我，放下執念，接受過去的自己，而不是透過精神喊話來重新定義錯誤。
最後，少划手機，多看哲學書，多參加戶外活動，會比你採取的各種方法，更有幫助。